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血栓最容易堵在身體3個(gè)地方!有這4個(gè)信號一定要留意→

返回列表 來(lái)源: 發(fā)布日期: 2024.03.13
血栓是血液里凝固的小血塊,被認為是“沉默的殺手”,隨時(shí)威脅著(zhù)人們的健康。一旦管理不好,極為危險!

身體哪些部位最易被血栓“盯上”?血栓來(lái)臨前是否有信號?日常多吃哪些食物能減少血栓呢?一篇文章講清楚!
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血栓最容易堵在身體這 3 個(gè)地方


中日友好醫院心臟科主任醫師孫藝紅 2017 年在接受媒體采訪(fǎng)時(shí)介紹,血栓栓塞性疾病根據發(fā)生的部位及表現主要分為心臟血栓、靜脈血栓、動(dòng)脈血栓三種類(lèi)型。

1

肺——靜脈血栓愛(ài)堵“肺”


靜脈血栓被稱(chēng)為“沉寂的殺手”,很多靜脈血栓的形成沒(méi)有任何癥狀和感覺(jué),一旦發(fā)生可能致命。

靜脈血栓主要愛(ài)堵肺,常見(jiàn)疾病是下肢深靜脈血栓導致的肺栓塞。下肢深靜脈血栓多發(fā)于手術(shù)后長(cháng)期臥床或不活動(dòng)等人群,久坐不動(dòng)致使血流滯緩,當血液在深靜脈腔內不正常凝結,凝血塊堵塞靜脈腔,會(huì )誘發(fā)下肢深靜脈血栓的形成,而深靜脈血栓一旦脫落肺部就會(huì )造成致命的肺栓塞。

2

腦——心臟血栓愛(ài)堵“腦”


最容易長(cháng)心臟血栓的是房顫患者,房顫患者因為心房正常的收縮運動(dòng)消失導致心腔內形成血栓,尤其是當左房栓子脫落之后,最易堵塞腦血管,引起腦栓塞。

3

心——動(dòng)脈血栓愛(ài)堵“心”


動(dòng)脈血栓十分兇險,當凝固的血塊像塞子一樣堵住血管,導致組織器官沒(méi)有血液供應,就會(huì )導致心肌梗死或腦梗死。

動(dòng)脈血栓最常見(jiàn)出現的部位是心臟血管,導致冠心病,當冠狀動(dòng)脈持續性缺血缺氧引發(fā)心肌壞死,出現急性冠脈綜合征或心肌梗死。需要注意的是,多數急性心肌梗死患者可能會(huì )在前期出現心絞痛現象。

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警惕血栓發(fā)出的 4 個(gè)信號


航空總醫院神經(jīng)外三科主任醫師金永健 2019 年在媒體刊文指出,血管的堵塞并非一朝一夕的事情,而是日積月累逐步積聚下來(lái)的。要做好血栓預防,就要注意身體所傳遞的這些信號。

1

出現暈眩


平時(shí)休息時(shí),突然一陣眩暈,失去平衡和協(xié)調能力,甚至發(fā)生昏厥現象。要注意,這是腦血栓最為常見(jiàn)的先兆。如果經(jīng)常發(fā)生,則盡早到醫院就診為好。

2

四肢麻木


當人體血液中有血栓,四肢會(huì )因為供血不足而出現麻木、疼痛的感覺(jué)。所以,如果在生活中,突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等,一定要警惕。

3

出現跛行


如果血管堵塞加重,會(huì )出現間歇性跛行。走幾百米,便會(huì )感覺(jué)腿酸,需要休息一會(huì )才可以緩解。血栓會(huì )引起供血不足,導致肌肉酸痛。如果忽視下肢動(dòng)脈堵塞,病情進(jìn)一步進(jìn)展,就有可能導致下肢嚴重缺血,皮膚溫度下降,足背及脛后動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失,不行走時(shí)也會(huì )下肢疼痛,進(jìn)一步發(fā)展可出現肢體破潰,傷口不能愈合,甚至組織壞死。

4

小腿腫脹


血栓在靜脈中形成,血液無(wú)法回流到心臟,壓力會(huì )導致液體擴散到腿部組織,最容易辨識的就是突然單側腿腫了,常見(jiàn)于膝蓋以下部位。如果感覺(jué)小腿腫脹但目測無(wú)法確定,可以用卷尺測量比對。
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營(yíng)養師:血栓最怕的 5 類(lèi)食物


日常養護血管尤為重要,若是不想讓血管堵塞找上自己,飲食一定要注意。首都保健營(yíng)養美食學(xué)會(huì )副秘書(shū)長(cháng)、注冊營(yíng)養師谷傳玲 2023 年在個(gè)人微信公眾號刊文推薦以下 5 類(lèi)食物能幫助減少血栓形成。

1

橄欖油等


推薦食用富含 n-3 脂肪酸的紫蘇油、亞麻籽油,以及富含 n-9 脂肪酸的橄欖油、茶油。

這是因為 n-3 和 n-9 都有抗炎作用,可以保護血管內皮細胞,同時(shí)還能降低血液中總膽固醇、甘油三酯和“壞膽固醇”的水平。另外,n-3 脂肪酸還有升高“好膽固醇”的作用。

因此,如果血脂異常,尤其是“壞膽固醇”偏高,那在選油時(shí),就要多吃這幾種油(一天油量 25~30 克)。

2

新鮮蔬果


因為新鮮蔬果富含特別多的抗氧化、抗炎成分,可以保護血管內皮免受氧化應激和炎癥的“攻擊”。另外斑塊形成的過(guò)程中伴隨著(zhù)一系列的氧化、炎癥反應,所以多吃新鮮蔬果還能減緩斑塊形成,這也有利于抗栓。建議一天吃夠 5 拳頭蔬菜,2~3 拳頭水果,要多選深顏色的。

3

高脂魚(yú)


比如三文魚(yú)、青花魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú),這是因為它們富含的 DHA 不僅能抗氧化、抗炎,保護血管內皮健康,還能減少血小板凝集、凝血,所以有利于減少血栓的形成。建議每周至少吃 2 次魚(yú),每次至少吃到 1 巴掌大的量。

4

粗糧


主要指燕麥、青稞,這是因為 β-葡聚糖可以減少膽固醇吸收入血,利于維持血液中正常的膽固醇水平,這樣就不容易血液黏稠,也不容易形成斑塊,于是降低了血栓的發(fā)生風(fēng)險。

5


女性每天最少喝 1500 毫升,男性最少 1700 毫升。這是因為多喝水能降低血液黏稠度,阻止血栓形成,早上起床后身體尤為缺水,一定要記得喝。

此外,還要強調,減少血栓形成,除了飲食,還要適量運動(dòng)、控制好體重,按時(shí)體檢,不吸煙等習慣也很重要。